Kandungan Pada Buah Tin

Kandungan di dalam buah tin
Berikut kandungan nutrisi buah tin yang dikutip dari laman Draxe.com.

Kandungan gizi 100 gram buah tin mentah:

• 74 kalori
• 19 gram karbohidrat
• 0,7 gram protein
• 0,3 gram lemak
• Fiber 3 gram
• 232 miligram potassium (7% kebutuhan harian)
• o.1 miligram mangan (6% kebutuhan harian)
• 4,7 mikrogram vitamin K (6% kebutuhan harian)
• 0,1 miligram vitamin B6 (6% kebutuhan harian)
• 17 miligram magnesium (4% kebutuhan harian)
• 35 miligram kalsium (4% kebutuhan harian)
• 0,1 miligram tiamin (4% kebutuhan harian)
• 142 IU vitamin A (3% kebutuhan harian)
• 2 miligram vitamin C (3% kebutuhan harian)

Ketika kering, manfaat kandungan nutrisi buah tin meningkat, sehingga 100 gramnya mengandung:

• 249 kalori
• 63,9 gram karbohidrat
• 3.3 gram protein
• Lemak 0,9 gram
• Serat 9,8 gram
• 0,5 miligram mangan (26% kebutuhan harian)
• 15,6 mikrogram vitamin K (19% kebutuhan harian)
• 680 miligram potassium (19% kebutuhan harian)
• 68 miligram magnesium (17% kebutuhan harian)
• 162 miligram kalsium (16% kebutuhan harian)
• 0,3 miligram tembaga (14% kebutuhan harian)
• 2 miligram zat besi (11% kebutuhan harian)
• 67 miligram fosfor (7% kebutuhan harian)
• 0,1 miligram vitamin B6 (6% kebutuhan harian)
• 0,1 miligram tiamin (6% kebutuhan harian)
• 0,1 mg riboflavin (5% kebutuhan harian)
• 0,5 miligram seng (4% kebutuhan harian)